您所在的位置:福彩3d之家开机号 > 健康频道 > 名医专访 新闻热线:88516001 88516281
为何“健康”早餐竟越吃越胖?
2018-04-26  15:27:13  来源:北京晨报  

身体经历一夜的新陈代谢,早上起来是不是特别渴望一顿丰盛的早餐?对于想要减肥或保持体形的人来说,早餐也是至关重要的一环,而现实是,很多我们常见的坚信是健康早餐的食物,其实在不知不觉中已经成为你减肥路上最大的拦路虎。及早发现,戒掉这些“危险”的早餐,你的减肥大计还有的救。

橙汁

橙汁可以说是在现代人早餐中出镜率较高的饮品了,人们普遍认为它可以代替水果和水。殊不知,橙汁代替不了水果中充足的矿物质和维生素,这是因为橙子在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少,而且大部分的果汁还加了大量的糖。最有效的办法还是通过水果和蔬菜合理的配比,自制果蔬汁。

混合燕麦片

混合燕麦片是近年来早餐桌上的新兴之秀,不同于传统麦片的单一口感,混合燕麦片中一般会加入玉米片、果干、坚果等,煮熟后口感丰富,营养也充足。但问题也就来了,好吃的东西可能真的不中用,这样一混合,糖分和能量也提高了好几倍。

贝果面包

风靡欧美的这一款早餐面包现在也逐渐进入了中国市场,不管是贝果西点店还是自己在家纯手工烘焙,都是现代年轻人的新宠。贝果这东西,乍一看还以为是个“清新脱俗”的甜甜圈。虽然看起来干净清爽,而其制作过程中加入的糖和黄油,可以让一片贝果面包有四片普通面包的热量。除非是全麦的贝果面包,否则还是戒掉为好。

风味酸奶

风味酸奶和混合燕麦片是一个道理,好端端的减肥食品掉入了商家追求味觉、口感的“坑”。现在市面上的“酸奶”,都是有了各种口味和颜色的升级版,而实质就是添加了大量的糖和添加剂。大量糖的添加,保证了酸奶的口感,会让你在不知不觉中摄入更多的能量。然后,很多人所谓的“酸奶减肥”,就是吃完饭再喝酸奶,其实这样热量还是吃进去了,无论你选择含糖量多低的酸奶,最后结果很可能是你反而胖了。所以,最好的方式是选择无糖脱脂酸奶,在饭前喝,缓解饥饿,减少进食。

责任编辑:林菽蔚
台州日报 台州晚报 台州商报
分享到:
  精彩图片

采集DNA血样助团聚

和合公园天鹅又迎三胞胎

珍惜地球资源 倡导低碳...

中国空间站“飞天”水 ...
  分类信息
·招标公告 ·新闻奖公示 ·招聘启事 ·学习贯彻十九大精神
·台州荣膺全国文明城市 ·版权申明 ·小微信贷 ·最多跑一次
·红人馆 ·责任状 ·频道对外合作 ·承诺书
·台州文化人 ·读者网 ·公祭网 ·台州概况
  好吃好玩
·虾蟹缘
·温岭元气火锅
·甲一海鲜麻辣烫
·深海八百米海鲜自助
·藤井自慢料理
·黄岩新派龙虾
·荷塘码头
·小肥羊
·石锅鱼
·临海夜色酒吧
24小时排行 一周排行
 
  热点专题
·“一把手”谈第一资源
·一身正气似朝晖
·台州?在身边
·今天我当班
·2018清明
·三门祭冬
·民企风采录
·2018年春节
·网络媒体新春走基层
·台州抗寒防灾保民生
  论坛热帖
·绕过平台约车 遭“熟客”抢劫
·【网友关注】直击垃圾分类难题
·“女儿,你现在过得好不好?”
·为激活信用卡 女士汇出3万多
·市民广场看见的不和谐的一幕
·三门有个村送老人免费午餐!
·打赏女主播 却把自己送班房
·蒙面男抢劫后留借条和手机号
·男子厂门口“丝袜盒阵”求婚
·游泳减肥 随意吃喝反而胖了
  视频推荐

陈挺晨:树立人才为 ...

网约顺风车 驾驶座竟...
·陈挺晨:树立人才为王理念 打造人才生态最优区
·省高院和市委追授林朝晖荣誉
·误食过期面包半城车辆为他让道
·网约顺风车 驾驶座竟然没靠背
·九只东北虎宝宝接连出生
·新一轮降温进行时
·春季狂犬疫苗接种人数骤升
·成龙唱功 曾遭李宗盛调侃?
福彩3d之家开机号版权与免责声明:
① 凡本网注明"稿件来源:福彩3d之家开机号(包括台州日报、台州晚报、台州商报)"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属福彩3d之家开机号所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:福彩3d之家开机号",违者本网将依法追究责任。
② 本网未注明"稿件来源为福彩3d之家开机号(包括台州日报、台州晚报、台州商报)"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源:福彩3d之家开机号",本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与本网联系。